얼마나 많은 땅콩 버터를 먹으면서 벗어날 수 있습니까?

음식, 재료, 호박색, 디저트, 페이스트, 너트 버터, 카라멜, 제과, 접시, 카라멜 색,

독자 질문: 땅콩버터는 하루에 얼마인가요?

애슐리의 대답 : 환자들은 수년 동안 나에게 이런 질문을 해왔습니다! 이러한 유형의 질문에는 일반적으로 두 가지 이유가 있습니다.



#1: 누군가가 특정 음식을 과도하게 소비하고 있고, 그것을 알고 있으며, 자신의 행동이 잘못되었음을 확인시켜줄 누군가를 찾고 있어 강제로 음식을 변경해야 합니다.



또는 #2: 누군가는 실제로 ~ 아니다 음식을 과식하지만 정기적으로 음식 선택에 따라 스스로를 판단합니다.

어떤 땅콩 버터 홀릭 진영에 속하든, 친애하는 질문자, 여기에서 고려해야 할 사항이 있습니다. 어느 품질이 좋지 않은 땅콩버터(경화유, 과도한 소금, 인공 재료 등으로 만든)의 양이 너무 많습니다. 유기농 땅콩 버터의 적절한 부분은 약 2테이블스푼이며, 이를 섭취하면 단백질 1인분, 지방 1인분, 탄수화물 1/2인분을 섭취하게 됩니다.

번역: 당신이 그 부분을 가지고 있다면, 적절한 영양 균형을 달성하기 위해 그 식사 시간에 다른 지방(그리고 아마도 단백질)을 갖고 싶지 않을 것입니다. 그리고 하루 종일 3시간마다 땅콩 버터를 먹고 싶다면 기술적으로 그렇게 많이 생각하지 않아도 됩니다. 그러나 현실은 땅콩 버터를 반복적으로 섭취하는 것이 좋지 않을 수 있다는 것입니다. 영양학적으로 너무 많이, 감정적으로 너무 많거나 지루할 수 있습니다. 다양성은 삶의 향신료이므로 땅콩 버터의 삶에 자신을 포기하는 대신 다른 놀라운 콩류, 견과류 및 씨앗을 고려하기를 바랍니다.

애슐리 코프 등록된 영양사, 품질 전문가, 영양 전문가이며, 의 공동 저자 Mom Energy: 완전히 충전된 생활을 위한 간단한 계획 게다가 IBS를 위한 조리법 .

머리, 블루, 립, 뺨, 브라운, 헤어스타일, 노란색, 피부, 턱, 이마,